.
O kontuzje łatwo szczególnie z początku aktywności sportowej. Mięśnie można wzmocnić wcześniej niż ścięgna czy stawy, z tego powodu duże prawdopodobieństwo kontuzji jest wtedy, gdy uważamy, że już nabraliśmy wprawy i siły. Co robić gdy już coś się stało?
Przede wszystkim nie histeryzować. Zdenerwowanie i rozpacz nic tutaj nie odczynią. Skoro coś się wydarzyło, to trudno, teraz można jedynie odpowiednio uraz wykurować. Kolejna bardzo istotna kwestia – nie starajmy się kontuzji „rozćwiczyć”. Nie ma nic gorszego niż takie podejście. Ból to informacja od organizmu, że coś się stało i nie wolno go lekceważyć. Możemy sobie zrobić większą krzywdę. Obolałe miejsce powinniśmy obłożyć lodem i rozpocząć leczenie.
Jak zacząć leczenie?
Z urazem musimy pójść do specjalisty, najszybciej jak się da. Znajdźmy dobrego lekarza sportowego, który nie powie nam, że mamy przestać uprawiać sport. Po postawieniu diagnozy następnym krokiem powinna być Rehafit. Z pewnością poradzi jak zapobiec kolejnym kontuzjom, więc warto pytać o wszystko, co budzi nasze wątpliwości.
Kiedy wrócić do aktywności?
Wychodzenie z kontuzji może udać się w krótkim czasie. Czasami wystarczy ledwie kilka tygodni i czujemy się jak nowo narodzeni. Poważne urazy oczywiście trzeba leczyć dłużej, lecz potrzeba tylko odrobinę systematyczności, by wrócić do ulubionego sportu ze zdwojoną siłą.
Jeśli chcesz znaleźć rzeczywiście niezwykle porządne źródło, spójrz na tekst, który jest stworzony przez autentycznego eksperta.
I ze zdecydowanie większym zasobem wiedzy o tym jak unikać kontuzji. Odpowiedni rehabilitant pomoże nam zrealizować nasze sportowe ambicje.