W związku z wzrastającą liczbę zachorowań i poważne konsekwencje tej choroby, osteoporoza już wcześniej została określona jako chorobę społeczną. Jak mnóstwo tego typu chorób, które mają charakter uciążliwy i w agresywny sposób mogą wpłynąć na życie ludzkie, wymaga właściwego traktowania. Jest to równocześnie choroba przed którą każdy z nas może się uchronić. Trzeba zadbać o mądrą dietę oraz regularną porcję ruchu. To tak naprawdę ich brak okazuje się z reguły przyczyną problemów z osteoporozą.
Istotne jest zatem zdrowe sposób żywienia oraz dieta bogata w wapń. Jest ona szczególnie istotna w przypadku młodych osób. Im mocniejsze będą kości w okresie dojrzewania, tym przyjemniej będzie w przyszłości uchować się przed problemami z osteoporoza. Ważne jest zatem regularne zaopatrywanie się w te składniki, które są bogate w wapń oraz uzupełnianie pojawiających się niedoborów stosownymi suplementami diety. Dobrym rozwiązaniem jest sięganie po mleko i jego pochodne oraz po wody mineralnej zawierającej wapń.
Źródło: Salvequick
Korzystna dieta to jednak nie wszystko. Ważny jest również intensywny ruch, najlepiej na świeżym powietrzu. Tego typu wysiłek fizyczny musi być dopasowany do możliwości oraz wieku osoby ćwiczącej. Najistotniejsza jest regularność, a nie jego intensywność, o czym koniecznie powinny pamiętać osoby pragnące uchronić się przed osteoporozą.
Niezwykle dokuczliwa jest też pozostałe schorzenia,przykładowo haluksy. To dolegliwość znacząconegatywnie wpływające na funkcjonowanie i bolesne. Z reguły kłopot ten dotyczy kobiet. Często dzieje się tak poprzez złe obuwie, zbyt dużą wagę czy brak ruchu. Leczenie haluksów jest możliwe.
Po wystąpieniu pierwszych symptomów należy zacząć działać. Najistotniejsze początkowo są konsultacje u ortopedy. Lekarz zbada twoja stopę i dokonać najlepszego wyboru, to znaczy dokona wyboru metody, która powinna ci pomóc. Metody są różne,przykładowo wkładki ortopedyczne, gimnastyka (akrobatyka lublin) korekcyjna czy fizykoterapia. Miej na uwadze, że szybkie działanie jest tu niezwykle potrzebne, gdyż jeśli to zaniedbasz, to być może będzie cie czekać operacja haluksów.